Vai pēc treniņa olbaltumvielu kokteiļa vietā vajadzētu dzert aukstu? Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem atbilde varētu būt jā.
Čārlijs Bamforts, alus ražošanas zinātņu profesors Kalifornijas Universitātē Deivisā, saka lietojot mērenībā, alus satur barības vielas, tostarp selēnu (kas satur antioksidantus), B grupas vitamīnus (kas palīdz enerģijai), fosforu (kas, kā teikts, palīdz stipriem kauliem un zobiem) un niacīnu (kas, iespējams, ir noderīgs holesterīnam) ). Turklāt alus satur labu daudzumu olbaltumvielu, nedaudz šķiedrvielu un silīciju, kas, pēc dažu avotu domām, var novērst osteoporozi. Šīs ir visas uzturvielas, kuras ir ideāli piemērotas jūsu ķermeņa patēriņam pēc trāpīšanas sporta zālē.
Papildu bonuss? Pētījumi arī kredītu alus ar stresa samazināšanu (labi, mēs jums to varētu pateikt) un muskuļu uzturēšanu. Turklāt Bamforth paziņoja, ka, lai gan gan alus, gan vīns satur antioksidantus, visticamāk, organisms tos ātri absorbē.
vai vari atvērt vīnu bez korķviļķa
Katram alus mīļotājam ir nepieciešams šis apiņu aromāta plakāts
Kaut arī daži no jums, iespējams, pietrūkst, lai greifers IPA , citi, iespējams, jautā sev, vai alus kalorijas patiešām nepamato jūsu treniņu - ne īsti. Iedomājieties alu kā nelielu maltīti, kas būtībā ir tas, kas ir olbaltumvielu kokteilis. Saskaņā ar Dr Arthur Klatsky, kurš ir pētnieks par dzēriena dzeršanas sekām, 'alus ir vairāk barības vielu, bieži vien vairāk kaloriju, B vitamīnu. Tas vairāk atgādina ēdienu [nevis vīnu vai stipros alkoholiskos dzērienus]. ” Tas nozīmē, ka jo zemāks alkohola saturs ir jūsu alus, jo mazāk kaloriju tas būs. Atcerieties, ka vēlaties “nelielu” maltīti, nevis svētkus. Šim nolūkam mēs iesakām sesijas alu, piemēram, Dibinātāja visu dienu IPA .
Vēl viens jautrs fakts? Alus vēders ir mīts. Alus vēderam nav reālu pierādījumu, izņemot to, ka, ja jūs dzerat alu pārmērīgi daudz, jūs galu galā uzņemsit daudz kaloriju un uzklājat taukus. Tomēr nekas tāds, kas raksturīgs alus raksturam, liek jums atgādināt Ziemassvētku vecīti. Tie, kuriem ir alus vēders, iespējams, tikai ļaujas kādam taukainam bāra ēdienam.
no kā izgatavots Vudfordas rezervāts
Apakšējā līnija? Mērenība ir atslēga, taču alum ir dažas nopietnas priekšrocības - tas noteikti ir pietiekami, lai attaisnotu apstāšanos bārā pēc nākamā treniņa.
